導(dǎo)讀

　　我們都知道“保持好心情有利身心健康”。其實(shí)，不僅僅只是好情緒就足夠了。最新一篇研究揭示，我們需要多樣化的積極情緒，從熱情洋溢、喜悅恣意到平靜安和，這些不同程度的積極情緒的出現(xiàn)，有利于降低體內(nèi)的炎癥水平，從而控制過早死亡、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

　　情緒有很多種，每個(gè)人每天經(jīng)歷的情緒種類并不盡相同，情緒之間有很大的彈性?？茖W(xué)家將這種多樣稱為“情緒多樣性”(Emotional Diversity，Emodiversity)。

　　現(xiàn)在，一篇發(fā)表在《Emotion》期刊的研究表明，從熱情洋溢、喜悅恣意到平靜安和，在日常生活中經(jīng)歷著著多樣化積極情緒的人， 他們體內(nèi)的炎癥水平較低。這意味著，他們發(fā)生過早死亡、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

　　多樣化的積極情緒比單一的情緒更重要

　　這一研究比我們?nèi)粘?qiáng)調(diào)的“保持好心情有益健康”更深一層次。它將“情緒多樣性”與健康關(guān)聯(lián)起來，利用評估生態(tài)系統(tǒng)生物多樣性的方法進(jìn)行相關(guān)分析。

　　一個(gè)情緒多樣性低的人，每天大多數(shù)時(shí)間情緒變化較少，且集中在個(gè)別類型。相反，情緒多樣性高的人每天經(jīng)歷的情緒較多，且情緒種類分布均勻。

　　“幸福有多種體會(huì)。經(jīng)歷多樣化的積極情緒可以避免被任何單一情緒主導(dǎo)的情況發(fā)生，從而降低發(fā)生精神疾病的概率。”文章作者、人類生態(tài)學(xué)院人類發(fā)展學(xué)教授、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)和姑息醫(yī)學(xué)教授Anthony Ong表示。

　　多樣化的積極情緒有利于降低炎癥水平、有益健康

　　情緒影響健康的生物學(xué)機(jī)理研究甚少?，F(xiàn)在，這一研究試圖填補(bǔ)空白。具體而言，它揭示了一種潛在的生物學(xué)途徑——通過不同的積極情緒對全身炎癥的影響，從而關(guān)乎長期健康。

　　研究團(tuán)隊(duì)以175個(gè)年齡范圍在40-65歲的人為研究對象，持續(xù)分析他們30天內(nèi)經(jīng)歷的消極和積極情緒。每天晚上，他們會(huì)對這一天經(jīng)歷的16種積極情緒進(jìn)行程度分類(從感興趣、積極到開心、興奮、有趣、有靈感、活潑、活躍、強(qiáng)烈)。同時(shí)，他們也需要對16種負(fù)面情緒進(jìn)行類似的分類(擔(dān)心、害怕、不安、煩惱、緊張、焦慮和羞愧)。

　　除了情緒評估之外，研究人員還會(huì)分析參與者的血液樣本，分析其中循環(huán)的三種炎癥標(biāo)志物(白介素6、C反應(yīng)蛋白、纖維蛋白原)水平。

　　結(jié)果顯示，負(fù)面情緒多樣性程度(無論是高還是低)對炎癥水平并沒有影響。但是，相比于積極情緒多樣性小的人，那些積極情緒更多樣化的人炎癥水平相對較低。

　　“情緒有助于人們以滿足需求的最佳方式優(yōu)化和調(diào)節(jié)行為。我們的研究結(jié)果表明，積極情緒消耗過多或者過剩，都會(huì)影響情緒生態(tài)系統(tǒng)的功能以及健康。”Ong強(qiáng)調(diào)道。

　　如何保持多樣化的積極情緒?

　　越來越多的證據(jù)表明，與全身炎癥水平有關(guān)聯(lián)的情緒會(huì)影響健康，導(dǎo)致例如動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、類風(fēng)濕性疾病和骨質(zhì)疏松癥等疾病，甚至于過早死亡。

　　這一研究對于“健康”有怎樣的啟示?Ong表示：“當(dāng)你感受到美好時(shí)，記得給它們貼上‘標(biāo)簽’進(jìn)行分類。日常生活中，以特定的詞語標(biāo)記、分類積極情緒，可以幫助我們在不同的環(huán)境中感受到更多的不同情感。”

　　上海創(chuàng)賽科技性能卓越，白介素細(xì)胞因子，胎牛血清，電泳設(shè)備科學(xué)儀器，原料藥標(biāo)準(zhǔn)品，化學(xué)試劑，細(xì)胞培養(yǎng)耗材，上海創(chuàng)賽，海量產(chǎn)品特價(jià)促銷中，歡迎來電咨詢!