體育鍛煉的目的遠(yuǎn)不止給孩子一個(gè)強(qiáng)健的體魄那么簡單。
在日本的小學(xué)里，體育課的被重視程度超乎人們的想象，體育鍛煉的目的也遠(yuǎn)不止給孩子一個(gè)強(qiáng)健的體魄那么簡單。
一、不同年級(jí)的體育課要求有明確區(qū)分
日本學(xué)校的體育課要求，從小學(xué)到中學(xué)再到高中，各不相同。
日本小學(xué)的“體育”，主要要求小學(xué)生們通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)來理解健康與安全，培養(yǎng)能貫徹一生的喜愛運(yùn)動(dòng)的資質(zhì)和基礎(chǔ)能力，并同時(shí)促進(jìn)健康、提高體力，培養(yǎng)明快的生活態(tài)度。
因此，日本小學(xué)生們的體育課對(duì)不同年級(jí)的要求也是不同的：
出于這樣的指導(dǎo)理念，日本小學(xué)的體育課，除了體操、跑、跳遠(yuǎn)、跳高、倒立、以及保護(hù)地墊上的跳躍、翻滾等等身體活動(dòng)之外，還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙杠、呼拉圈、獨(dú)輪車、自行車等器械或球類運(yùn)動(dòng)。
二、體育教育不能等同于“運(yùn)動(dòng)”
對(duì)于這些常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)，日本文部省根據(jù)各個(gè)不同項(xiàng)目，除了大方向的指導(dǎo)手冊(cè)外，并沒有特別硬性的達(dá)標(biāo)要求，所以每個(gè)學(xué)校的具體目標(biāo)會(huì)制定得不一樣。
例如說跳遠(yuǎn)，學(xué)校并不硬性規(guī)定學(xué)生必須跳多遠(yuǎn)的距離，但要求做到每一次都能比前一次有所進(jìn)步，能夠不斷超越自己就好。我家小學(xué)生所在的學(xué)校，老師會(huì)發(fā)給每個(gè)學(xué)生一張“跳遠(yuǎn)紀(jì)錄表”，學(xué)生們?cè)诿看紊贤晏h(yuǎn)課后，記錄下來每一次跳遠(yuǎn)的成績，比上一次進(jìn)步就好。
因?yàn)檫@所學(xué)校認(rèn)為：體育教育不能等同于“運(yùn)動(dòng)”，作為一種教育，“體育”最重要的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)精神，而不斷超越自己，就是一種運(yùn)動(dòng)精神。
三、入冬季耐寒訓(xùn)練，用“完走證書”見證成長
日本孩子大都從幼兒園開始，就接受“冬季耐寒訓(xùn)練”，并全員參加“冬季持久走大會(huì)”——這算是日本學(xué)校冬季體育訓(xùn)練的一部分。
“走”這個(gè)字，在日語中就是“跑”的意思。“持久走”意譯為中文，就是“耐力跑”。每年年底進(jìn)入冬季開始，日本小學(xué)的全體孩子，利用早晨到學(xué)校的時(shí)間、或者是課余時(shí)間，都去操場(chǎng)上跑步訓(xùn)練耐力。
跑步時(shí)孩子們都必須換上白短袖和藏藍(lán)短褲的“體操服”，穿得就像過夏天一樣，有些不喜歡穿襪子的孩子，甚至還赤著腳。
我曾問我家小朋友：大冬天短衣短褲地跑步，冷嗎?小朋友回答我：跑到一身汗，怎么會(huì)冷!還說她們班的男孩子，例如就住在我們家西邊的拓彌，跑得又快又好，而且連短袖運(yùn)動(dòng)服都不穿，赤膊上陣跑到面紅耳赤，大冬天光著身子還大聲喊熱。
而冬季耐力跑的距離長短，是根據(jù)年級(jí)不同進(jìn)行劃分的：200米一圈的操場(chǎng)，1-2低年級(jí)繞操場(chǎng)跑10圈;3-4年級(jí)要求跑15圈;5-6年級(jí)則要求努力達(dá)到20圈。換算過來，也就是：1-2低年級(jí)跑2000米，3-4年級(jí)3000米，5-6年級(jí)4000米。
在經(jīng)過差不多一個(gè)冬天的訓(xùn)練之后，一般在元旦寒假結(jié)束之后，學(xué)校會(huì)組織一年一度的類似冬季馬拉松的“冬季持久走大會(huì)”，凡按要求跑完馬拉松全程的，都會(huì)獲得學(xué)校頒發(fā)的“完走證書”——證書上寫著馬拉松全程距離、所花時(shí)間等。
孩子們將“完走證書”帶回家后，媽媽都會(huì)寶貝般幫忙收起來，因?yàn)檫@意味著孩子的又一份成長記錄。
四、預(yù)防遭遇水難事故的夏季游泳課
或許因?yàn)槿毡臼莻€(gè)島國的緣故，一般日本的公立學(xué)校，只要空間條件許可，都會(huì)按日本文部省的相關(guān)規(guī)定，修建屬于學(xué)校自己的游泳池。
所以如果夏天到日本來旅游，看到的日本學(xué)生們，一定是一個(gè)賽一個(gè)黑，個(gè)個(gè)都像剛從非洲大陸回來的----這都是因?yàn)槿毡緦W(xué)校的老師一到夏天，就領(lǐng)著孩子們?cè)谑彝庥斡境厣嫌斡菊n，所以不管男孩女孩人人都曬得黑乎乎的。
夏天的游泳課也是根據(jù)低、中、高不同年級(jí)而要求不一樣的。
1-2低年級(jí)：即使在日本文部省網(wǎng)站公開的“小學(xué)體育手冊(cè)”中，這也不叫“游泳課”，而叫“玩水”。低年級(jí)上游泳課的目的，是培養(yǎng)孩子們對(duì)于水的親近感，會(huì)在水里玩耍、移動(dòng)、浮游、掌握玩水的心得和水中呼吸，并懂得注意安全;
3-4中年級(jí)：要求能夠初步學(xué)會(huì)游泳。學(xué)習(xí)方法除使用安全海綿墊之類的輔助工具，就是同學(xué)之間的“互助”。
例如：A同學(xué)和B同學(xué)兩個(gè)人一組，A同學(xué)摒除重力，一條直線地浮在水面，而B同學(xué)則在前方牽引著A同學(xué)的手，慢慢朝前游動(dòng)。兩個(gè)人在老師指導(dǎo)下，按這樣的方式互相替換著進(jìn)行游泳練習(xí)。夏季快結(jié)束時(shí)，學(xué)校會(huì)進(jìn)行“游泳考核”。學(xué)校一般教孩子們蛙泳和自由泳兩種。在我家小朋友的學(xué)校，3-4年級(jí)同學(xué)，要求游泳考試蛙泳能游50米、自由泳25米。5年級(jí)：要求蛙泳100米，自由泳50米。
6年級(jí)的畢業(yè)班：夏天的時(shí)候?qū)W校會(huì)組織“臨海訓(xùn)練”，由有經(jīng)驗(yàn)的老師領(lǐng)著孩子們?nèi)ハ潞?a class='keywords' target='_blank' href='http://www.buyu5683.com/product_t1_4_ca2874.shtml'>游泳，要求孩子們?cè)谝?guī)定海域內(nèi)必須能游完200米。“臨海訓(xùn)練”一般按年級(jí)分班組集體行動(dòng)，因?yàn)樽钇鸫a要在海邊的民宿住上一個(gè)晚上，所以對(duì)參加的孩子們而言，有點(diǎn)夏季的“海邊夏令營”的感覺。
為了保證“臨海訓(xùn)練”的安全，在訓(xùn)練開始之前，老師們會(huì)先在海邊隔離出一片“訓(xùn)練區(qū)域”，而參加“臨海訓(xùn)練”的負(fù)責(zé)老師、水泳指導(dǎo)員、醫(yī)務(wù)人員等大人們，都必須穿上救生衣，以隨時(shí)保護(hù)學(xué)生們的安全。對(duì)于個(gè)別游泳能力特別差的孩子，學(xué)校會(huì)在臨海訓(xùn)練時(shí)，指定專門的老師負(fù)責(zé)，進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)。
因?yàn)楦鶕?jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：一個(gè)會(huì)游泳的人，平時(shí)穿上泳裝如果能游525米遠(yuǎn)的話，若穿上日常衣服，泳力則起碼減少一半，游到250米時(shí)便會(huì)精疲力竭。因此，即使學(xué)校教會(huì)孩子們游泳，但在萬一遭遇水難事故時(shí)，如何掌握有效的自救方法和逃生技巧，顯得非常重要。
一般學(xué)校游泳課的“著衣水泳訓(xùn)練”，要求起碼能達(dá)到九個(gè)目的。
1：讓學(xué)生們體會(huì)身穿日常服裝掉落水中時(shí)，是一種什么樣的狀態(tài)?
2：身穿日常服裝時(shí)，應(yīng)該使用何種游泳法?要怎么泳才最有效?
3：在身穿日常衣服的狀態(tài)下，自己能游多遠(yuǎn)?需要花多少時(shí)間?
4：身上的衣服以及鞋子等，對(duì)于自己的泳力有什么樣的影響?
5：能夠邊游泳邊在浮出水面的同時(shí)，做到大聲呼救嗎?
6：在水中有必要脫掉衣服嗎?
7：如果正好身邊有浮游物，該如何利用?
8：如果水溫非常低，該注意些什么?
9：平時(shí)出門去水邊釣魚或玩耍時(shí)，必須注意些什么。
