伍美珍的青春小說(shuō)《同桌冤家》里曾放話(huà):這世界是由懶人創(chuàng)造的。人類(lèi)因?yàn)閼械脤?xiě)字,所以發(fā)明了電腦;因?yàn)閼械米呗?所以發(fā)明了汽車(chē);甚至因?yàn)閼械玫斤堊莱燥?所以發(fā)明了漢堡。而實(shí)際上,真正的學(xué)霸其實(shí)也大多是“懶人”,他們懂得掌握高效的“懶人學(xué)習(xí)法”,以更少的時(shí)間和精力,獲得成倍的記憶成效。近日,一項(xiàng)新的研究令人振奮,表明記憶系統(tǒng)樂(lè)意在某個(gè)睡眠階段學(xué)習(xí)英語(yǔ),效果甚至比傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)模式更好。

　　加州大學(xué)舊金山分校研究人員的一項(xiàng)新研究顯示,大腦中不同的腦波活動(dòng)模式會(huì)直接影響我們的記憶。在這項(xiàng)研究中,科學(xué)家通過(guò)調(diào)節(jié)試驗(yàn)者休眠時(shí)的腦電波,測(cè)試其學(xué)習(xí)新技能的能力。結(jié)果表明,與初始記憶形成相關(guān)的神經(jīng)元,在大腦腦波處于α波時(shí)高度活躍,加速和鞏固我們的記憶痕跡,令學(xué)習(xí)結(jié)果變得更好。

　　關(guān)于α波有很多成熟的研究,最前沿的科學(xué)研究中,認(rèn)為當(dāng)海馬體上的神經(jīng)元和腦中的α波的相位保持同步時(shí),一個(gè)人記住信息的幾率比兩者未鎖定的情況要高的多。這一結(jié)論,對(duì)于人們探索高效學(xué)習(xí)具有巨大價(jià)值,也就是說(shuō)我們可以通過(guò)在α波活躍階段學(xué)習(xí),來(lái)達(dá)到事半功倍的記憶效果。

　　α波高效學(xué)習(xí)模式的一大優(yōu)勢(shì)在于,其不僅高效,而且當(dāng)我們把自己調(diào)試至α波狀態(tài)時(shí),正是我們感覺(jué)最放松最舒適的狀態(tài)。最有效的調(diào)試方法包括聽(tīng)同頻率的音樂(lè)、或者閉目養(yǎng)神至半睡半醒,此時(shí)α波最為活躍,我們播放單詞背誦錄音進(jìn)行記憶,將可以收獲兩倍至三倍的記憶效率。風(fēng)靡國(guó)外的羅扎諾夫超級(jí)學(xué)習(xí)法原理便是如此,保加利亞著名的教育家、心理學(xué)家羅扎諾夫,創(chuàng)作了特定頻率的巴洛克音樂(lè),幫助學(xué)生放松身心調(diào)節(jié)至α腦波活躍狀態(tài),幫助吸收、消化、記憶與運(yùn)用知識(shí),獲得了驚人的效率和成果。長(zhǎng)期的實(shí)踐表明,羅扎諾夫的超級(jí)學(xué)習(xí)法讓學(xué)生可以輕松記住數(shù)千個(gè)單詞,效率大約比傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式高至兩三倍,且3個(gè)月后還能夠記住大約80%。

　　近期國(guó)內(nèi)出現(xiàn)了一款app《睡眠英語(yǔ)》,其同樣借鑒了α波作用于記憶的優(yōu)勢(shì),推出了相應(yīng)的創(chuàng)新記單詞模式,讓學(xué)生可以相對(duì)輕松地高效學(xué)習(xí),充分發(fā)揮時(shí)間效益,可謂做到了讓?xiě)腥艘材苣嬉u學(xué)霸。雖目前僅蘋(píng)果App Store可供下載,但依舊受到了一眾白領(lǐng)和在校學(xué)生的自發(fā)推崇,面世之初便廣受好評(píng)。