睡覺是我們再正常不過的生活作息，充足的睡眠能幫助我們恢復(fù)體力和腦力、舒緩壓力，進而維持機體正常運轉(zhuǎn)。
而如今，對很多人來說，擁有一夜好眠卻成為一種“奢望”。
中國睡眠研究會調(diào)查顯示，中國成年人失眠的發(fā)生率高達38.2%，而在十大晚睡職業(yè)中，教師排第六！
教師是熬夜專業(yè)戶
網(wǎng)上有人調(diào)侃：教師從不加班，因為他們從不下班。走時娃未醒，歸時娃已睡。
每天除了備課、上課、教研、聽課、開會、批改作業(yè)、各種總結(jié)規(guī)劃、教學(xué)反思、教學(xué)隨筆、教學(xué)論文、政治學(xué)習(xí)材料、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)材料、聽課記錄，各類計劃總結(jié)及配套記錄、照片、反思和總結(jié).....還要在班級群里與家長溝通，感覺自己早就成了三頭六臂，每天工作十幾個小時是常事。
有時候到了家還要繼續(xù)忙著做工作，即使睡覺之前也要想著班里的這些小鬼，經(jīng)常因為某個同學(xué)最近成績下滑而失眠，因為新知識點班里學(xué)生接受得效果不好而反思。
睡眠質(zhì)量差、每天的睡眠時間少之又少，從沒有超過6個小時。
教師缺覺背后的真實原因
其實，教師缺覺背后的真實原因，不僅是工作量大，壓力的問題，用當(dāng)下輿論場中的熱詞來形容，就是“內(nèi)卷”。
“教育內(nèi)卷”就是指教育系統(tǒng)內(nèi)不斷加劇的升學(xué)競爭和學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，就這點學(xué)科，就這點老師和學(xué)生，大家越搞越忙，越搞越焦慮。
就拿教師職稱評聘來舉例，是“分母太大，分子固定”的資源競爭模式造成的：
相較以往，教師整體信息化能力都提高了，但職稱的名額并沒有成正比增加，整個體系走向了互相傾軋、自我消耗的競爭模式，這是教育內(nèi)卷的癥結(jié)所在。
比如：評聘職稱的時候，量化成績和各種榮譽證書就非常重要。而榮譽證書又與教學(xué)成績掛鉤，為爭奪有限的評聘名額，老師們只有不斷提高教學(xué)成績和信息化能力，于是大量的培訓(xùn)提升占據(jù)了老師的時間，而當(dāng)自己稍顯落后時，沒有一個老師不焦慮。
不內(nèi)卷就沒法脫穎而出的情況，正是每個人“自主”參與內(nèi)卷所造成的。
教育“內(nèi)卷”給老師造成了很大的傷害，過于重視過程標準化的評價方式，并不利于老師提高教學(xué)效率和效果，而是陷入“內(nèi)卷”的旋渦。
“教育內(nèi)卷化”現(xiàn)象不僅導(dǎo)致了老師們睡眠的問題，更映射出了深層次的社會焦慮現(xiàn)實。
如何把睡眠時間還給老師
老師的時間去哪里了？
超負荷的工作量里，包含了大量非教學(xué)工作。在今年兩會上，就有代表呼吁減少學(xué)校與教育無關(guān)的工作。比如減少各類評比檢查、嚴格控制各類“進校園”活動、大幅度削減部門攤派任務(wù)、減少要求教師轉(zhuǎn)發(fā)文章、下載APP、平臺注冊等行為……
一方面，教師的發(fā)展空間和時間需要有關(guān)部門做出相關(guān)的政策來保障，這個是最關(guān)鍵的，也是教師群體們最迫切的看到的。但從老師自身來說，也應(yīng)該化被動為主動，學(xué)會自己為自己減負。
“七點半學(xué)院”是101教育PPT旗下專注教師信息化教學(xué)能力提升的在線學(xué)習(xí)平臺，每周五晚7點半，為老師們帶來公益直播講座，主題覆蓋微課/課件制作、信息化教學(xué)軟件使用、前沿教學(xué)經(jīng)驗分享、信息教學(xué)競賽指導(dǎo)、教師專業(yè)發(fā)展指導(dǎo)、K12心理健康等多種類型。
七點半學(xué)院希望，老師們能夠通過不斷學(xué)習(xí)，了解更多教學(xué)輔助工具，掌握更多教學(xué)技能，減少備授課時間、提高授課效率。
3月26日19:30，七點半學(xué)院特邀華中師范大學(xué)特聘專家張剛老師，為老師們帶來《創(chuàng)新課件在課堂教學(xué)中的巧妙運用》專題講座。聽課老師都可以免費獲得超豐富的教學(xué)資源包，內(nèi)含藝術(shù)字體、美化大師+水印清除工具、最新PPT模板、圖片、音樂素材，以及課程課件等。
工具、資源和方法，才是提高教師工作效率的最大保障。
七點半學(xué)院每場直播都提供回看視頻，就算錯過直播，老師也能隨時觀看視頻學(xué)習(xí)。希望老師們都能在七點半學(xué)院里收獲技能和成長，讓工作更高效輕松，騰出更多的時間好好休息。
