開學(xué)一周,同學(xué)們都還適應(yīng)嗎?遇到今年情況特殊,大家的學(xué)習(xí)進(jìn)度都還能跟上嗎?學(xué)大君帶來一些經(jīng)驗(yàn)分享和溫馨提醒,主要從生活和學(xué)習(xí)兩個(gè)大方面幫助同學(xué)們擺脫開學(xué)焦慮,以更好狀態(tài)開啟新學(xué)期!
一、生活篇
把生活安排好,才能更好投入學(xué)習(xí)!
1、調(diào)整心態(tài),勞逸結(jié)合
假期不免心理和生活狀態(tài)都會(huì)跟上學(xué)時(shí)有所區(qū)別,開學(xué)后大家需要盡快收心,才能更好投入學(xué)習(xí)。由于假期的松懈,開學(xué)難免焦慮、拖延、懶散,大家一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,開學(xué)后和同學(xué)們聊聊假期經(jīng)歷,周末和家人一起爬山運(yùn)動(dòng),必要時(shí)也可以和老師交流下自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)……這些都會(huì)幫助大家擺脫焦慮,回歸上學(xué)狀態(tài)。
2、規(guī)律生活,習(xí)慣養(yǎng)成
首先大家需要做到規(guī)律作息,早睡早起,健康飲食,然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天列好當(dāng)天的計(jì)劃,按休息、學(xué)習(xí)時(shí)間合理安排,習(xí)慣一旦養(yǎng)成,便可事半功倍。
3、科學(xué)防疫,注意安全
今年情況特殊,大家回歸校園后,一定要遵守防疫要求,注意保持個(gè)人衛(wèi)生,平時(shí)無論在校園還是家里或者路上,都要注意安全人身和財(cái)務(wù)安全。
二、學(xué)習(xí)篇
生活安排好,就要為學(xué)習(xí)加油啦!
1、注重復(fù)習(xí)預(yù)習(xí),夯實(shí)知識
知識學(xué)習(xí)重在鞏固,假期會(huì)引起知識的斷層和遺忘,所以必要時(shí)將上學(xué)期課本拿出來再溫習(xí)一遍,重點(diǎn)在自己遺忘或欠缺的地方,一定要及時(shí)查漏補(bǔ)缺,對于新學(xué)期的知識,大家要做好提前預(yù)習(xí),跟之前有聯(lián)系的一定要及時(shí)鞏固,不然積少成多,后面在想補(bǔ)回就不容易了。
2、自我約束,訓(xùn)練專注
現(xiàn)在孩子們身邊的“誘惑”太多,電子產(chǎn)品、各種游戲……新學(xué)期不妨在學(xué)習(xí)時(shí)試著關(guān)閉所有電子產(chǎn)品,聚精會(huì)神學(xué)習(xí)一段時(shí)間,在完成制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃后,“獎(jiǎng)勵(lì)”自己適當(dāng)休息玩耍,逐步強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)專注力。
3、制定學(xué)習(xí)目標(biāo),激發(fā)動(dòng)力
目標(biāo)會(huì)激發(fā)同學(xué)們向上的動(dòng)力,所以新學(xué)期可以按照自自身情況,分階段制定相應(yīng)目標(biāo):考試提高分?jǐn)?shù),或者提升名次,通過達(dá)到合理期望來增強(qiáng)自信及成就感。
希望同學(xué)們通過以上一系列改善調(diào)整,在新學(xué)期能乘風(fēng)破浪,游刃有余!學(xué)大君準(zhǔn)備了一些開學(xué)裝備(學(xué)習(xí)用品、運(yùn)動(dòng)用品、輔導(dǎo)圖書……)免費(fèi)送給大家,想領(lǐng)的同學(xué)們加學(xué)大君微信:sxxueda 就可以啦~
