樂動(dòng)體育羽毛球訓(xùn)練營的學(xué)員們在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，都感受到了羽毛球運(yùn)動(dòng)的魅力。在精英班學(xué)員們之間的實(shí)戰(zhàn)對抗中，各種令人驚呼的神仙球和扣殺頻頻出現(xiàn)，一旁觀看的教練也是嘖嘖稱贊，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了一些問題。

　　教練發(fā)現(xiàn)不少學(xué)員在處理一些難度較大的來球時(shí)救球的成功率不高，例如對方巧妙地將球打到網(wǎng)前位置，或者是自己非慣用手遠(yuǎn)處的來球，學(xué)員們都很難招架。學(xué)員們面對這些來球雖然都會經(jīng)常嘗試運(yùn)用此前教練教的步法來進(jìn)行救球，但效果并不好，即使能夠擊到球也很難打出質(zhì)量。

　　教練告訴學(xué)員們面對這些來球時(shí)，如果我們身體柔韌性足夠強(qiáng)，加上步法的運(yùn)用，這些球還是很好處理的。教練向?qū)W員們解釋，當(dāng)我們身體足夠柔軟時(shí)，任何一個(gè)身體部位都可以舒展開來，而舒展開的身體在面對這些球路極其刁鉆的來球時(shí)就可以發(fā)揮巨大作用。隨后教練讓學(xué)員任意發(fā)出一些來球，教練的具體要求就是不要打在教練面前，盡可能地讓這些球模擬出在比賽中很難救回的球。

　　當(dāng)學(xué)員將球發(fā)在教練身前較遠(yuǎn)的位置時(shí)，教練運(yùn)用步伐稍微移動(dòng)之后，再用一個(gè)類似下地劈叉的姿勢進(jìn)行擊球，由于教練雙腳張開了很大的距離，同時(shí)教練的身體能夠下壓得很深，手臂也因此能夠順勢舒展到最大，教練就不用花費(fèi)太多的時(shí)間來進(jìn)行移動(dòng)就能夠在球下落到合適的位置時(shí)完成救球，這樣的球換做學(xué)員，十有八九就是移動(dòng)到位之后，球已經(jīng)落地了，無法擊球了。通過教練的演示，身體柔韌性的重要程度深深地震撼了學(xué)員。

　　為了幫助學(xué)員們提高救球的準(zhǔn)確度，教練帶領(lǐng)學(xué)員們進(jìn)行了身體柔韌性的相關(guān)訓(xùn)練。提高身體的柔韌性必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，否則對學(xué)員們的韌帶和肌肉會造成傷害，所以教練先通過坐位體前屈的動(dòng)作來檢視學(xué)員們身體柔韌性如何，教練看完學(xué)員們的表現(xiàn)之后，對學(xué)員進(jìn)行了分組，一些身體較為僵硬的學(xué)員作為一組需要花更多的時(shí)間來進(jìn)行身體柔韌性的鍛煉。而那些身體柔韌性較好的學(xué)員，教練讓他們進(jìn)行技術(shù)+柔韌性的訓(xùn)練，讓他們知道通過身體柔韌性讓身體處于非常規(guī)姿勢后如何進(jìn)行擊球與發(fā)力。在這些訓(xùn)練的最后，教練告訴學(xué)員們這些柔韌性訓(xùn)練也可以作為賽后的放松，同時(shí)建議大家每次比賽結(jié)束后都要進(jìn)行這些柔韌性的動(dòng)作，讓身體始終保持較好的柔韌性。

　　經(jīng)過身體柔韌性的訓(xùn)練，以及教練的點(diǎn)撥，學(xué)員們面對那些高難度來球的救球成功率確實(shí)提高了不少。