你的視力健康嗎?
據(jù)相關(guān)調(diào)研數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),家庭里夫妻雙方若有一方是高度近視(600度以上)的話,那么孩子后天患近視眼的概率就會(huì)相對(duì)較高;如果父母雙方都是近視眼,孩子近視眼的發(fā)生率則為34%-65%。因此,寶媽寶爸們?cè)撟⒁饬?可別因?yàn)槟銈兊拿β蹬c疏忽,耽誤了孩子一輩子的眼健康。對(duì)于還沒(méi)有近視的寶寶們來(lái)說(shuō)呢,家伙們需高度警惕自己寶貝的近視防控工作。對(duì)于已經(jīng)假性近視的寶貝更加需要定期進(jìn)行去大眼貓視力矯正訓(xùn)練了,其實(shí)近視不可怕,但是近視后還會(huì)引起系列的并發(fā)癥,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致失明。
2018年8月,教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)等8部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》,提出了到2030年中國(guó)6歲兒童近視率控制在3%左右的目標(biāo)。近視防治成了一個(gè)全民關(guān)注的話題。
近視可防、可控,不可治愈
近視的本質(zhì)是眼軸過(guò)度增長(zhǎng),遠(yuǎn)處的物體無(wú)法在視網(wǎng)膜上清晰成像,而是落到了視網(wǎng)膜前方。而眼內(nèi)的多巴胺又直接影響了眼軸的長(zhǎng)度。
目前市面上對(duì)于近視有像OK鏡、智能化近視矯正儀、康復(fù)理療法等,但OK鏡由于接觸性矯正造成的一連串并發(fā)癥,讓大部分青少年兒童近視患者望而生畏;康復(fù)理療類藥品的副作用讓家長(zhǎng)們陷入焦慮;近視手術(shù)存在出現(xiàn)視力反彈的可能,因此,無(wú)論是框架眼鏡、激光手術(shù)、中醫(yī)理療...都只能起到矯正視力的作用,近視是不能完全治愈的。
目前正值疫情防控期間,對(duì)于那些在家上網(wǎng)課的學(xué)生們,家長(zhǎng)們?cè)撊绾沃笇?dǎo)孩子的用眼行為,更好的預(yù)防近視和矯正視力呢?
戶外活動(dòng)能有效預(yù)防近視,已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。對(duì)于尚未近視的人群來(lái)說(shuō),預(yù)防大于一切。日常生活中要增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,每天戶外運(yùn)動(dòng)2小 時(shí)。 比如打乒乓球,是最好的訓(xùn)練眼睛的運(yùn)動(dòng)之一;這里我們要注意兩個(gè)方面,一是戶外活動(dòng)必須在陽(yáng)光下進(jìn)行,室內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視是沒(méi)有效果的。二是每天2小時(shí)可以分成不同時(shí)間段。比如2個(gè)1小時(shí)或4個(gè)0.5小時(shí)等;
2.近處用眼的方式交替結(jié)合。工作或者閱讀的時(shí)候不要一直盯著某處不放,多眨眼可以緩解眼睛疲勞和干澀,多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球;比如閱讀,寫作業(yè),看電腦,室內(nèi)活動(dòng)等,可以安排一個(gè)時(shí)間表,近看30分鐘,讓眼睛休息10分鐘,或者進(jìn)行一次眼保健操,做眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞有很好的幫助,并督促孩子交替進(jìn)行。
3.生活里可以多吃富含B族維生素和微量元素的食品,以及含有鋅鈣的食物,如綠色蔬菜、胡蘿卜、海帶、菠菜、豆類、奶類、魚(yú)肉、蛋類、豬骨、牛骨等;平時(shí)多喝菊花茶,對(duì)視力有很大的幫助;
減少使用電子產(chǎn)品,減少過(guò)度用眼,多看綠色,綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。
5.不在昏暗的地方看書(shū),不關(guān)燈看電腦,不背光或在太陽(yáng)下看書(shū),對(duì)眼睛傷害很大。
6.定期去正規(guī)的眼視光中心檢查視力 在孩子開(kāi)學(xué)前,需要到正規(guī)的眼視光中心檢查一次視力,看是不是還在正常水平。已經(jīng)近視的孩子,也需要進(jìn)行驗(yàn)光,看近視度數(shù)有沒(méi)有加深。
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