大約45天前，ANT研討會期間，我有幸親身體驗了把用MOXY肌氧傳感器行了近個小時的身體體能測試。
實際上，大約年前我曾經(jīng)在游樂場見過類似的這種傳感器，并且還自己撥弄使它運轉(zhuǎn)了起來。但是當(dāng)始人Roger Schmitz讓我花些時間去研究它是如何在結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練實例中與多個傳感器和數(shù)據(jù)通道記錄作，應(yīng)用程序卻能及時的把數(shù)據(jù)計算出來，這問題卻沒能弄明白。
很多人可能會問MOXY是如何和 BSX device相的，說實話，這個問題也困擾了我整整個九月。盡管它看似是個簡單的問題，但它的答案卻復(fù)雜，跨越了多個域。在接下來的幾段文字中，我將會盡我所能用清晰的方法去解釋它----盡管可能是具挑戰(zhàn)性的。好了，那就讓我們開始吧!
設(shè)備簡介：
當(dāng)談到拆箱的MOXY裝置，他們把蛋糕裝在曾經(jīng)裝健身設(shè)備的檔盒。我只能假設(shè)有人想使用美府扣押的古巴雪茄盒 ，這是筆劃算的買賣。別擔(dān)心，它有很好的保護作用，并且還增加了些豪華和招搖。
此外，他們還有很好的“坐騎”(因為缺乏更好的術(shù)語)，就是它可以隨身攜帶的手提包。更嚴(yán)重的是，當(dāng)你攜帶和維護它的時候，你需要用放養(yǎng)的方式。
至于設(shè)備本身，MOXY實際上是個光學(xué)傳感器，盡管有點點胖。但是沒關(guān)系，你不需要佩戴在頭上或胸。它通過發(fā)射光線就可以讀取和分析。稍大的點可以發(fā)射近紅外光，底的近紅外探測器可以接收從你肌肉傳輸過來的光線。
點大小的不同，是因為這里有個簡單的心率皮帶發(fā)射器，它長度相同，但卻較深較寬。在底還有個微型的USB接口供充電和下載。它是防水的，但是仍然建議把它放在小塑料袋里(見上面)，以步保護它。
MOXY通常戴在大腿上，盡管它也可以接觸到你粘貼它的何位置的肌肉。在大腿單位會用到他們做的個成型系統(tǒng)，再附上些膠貼。具體的可以看下面的傳感器背面：
使用黑橡膠外殼的原因是，像其他光學(xué)傳感器樣，不能被外光線照射。就像達斯·維德風(fēng)格樣，甚至?xí)鹊湫偷墓鈱W(xué)心率傳感器對外界光線更敏感。所以，我們須確保不會有外光線入。
在我的例子中，他們把黑色橡膠殼套在MOXY傳感器上，然后把傳感器放在大腿上。接下來把自行車短褲放下來，確保傳感器所處環(huán)境更加黑暗。
在我測試的時候，為了增加趣味性，他們還在我的手臂上放置了個傳感器，去看看當(dāng)我的手臂放置在不同位置的時候，是那塊肌肉在起作用，和大腿上的有什么不同?？梢钥吹?，當(dāng)我剛把自行車褲放下來的時候顯示“Alpe”，接下來，Scosche光學(xué)傳感器開始作(可以從我的自行車褲和編織物里看到)。
說到這里，是時候解釋下MOXY是如何測量的。在這個例子中，他測量的是肌肉的血氧飽和度，又名SmO2，這使得MOXY在解釋時更準(zhǔn)確，他們這樣記錄：
“這僅僅是血紅蛋白在肌肉組織內(nèi)攜帶氧氣的百分比。血紅蛋白是紅細胞中的種分子，它可以準(zhǔn)確的把氧氣從肺運到身體需要的各個地方。SmO2的測量就發(fā)生在肌肉的毛細血管中。
這是氧氣被消耗的地方。SmO2可以被認(rèn)為是需求增加的種平衡，這個時候心臟還沒有機會加速，肌肉中的血壓也還未來得及上升。SmO2在這種情況下迅速下降。
當(dāng)你熱身的時候，心率會加速，肌肉中的血壓會上升到平時的2倍。當(dāng)你停止訓(xùn)練的時候，氧氣需求量突然下降，但是心率還在升，血管還在擴張，這個時候，就能觀察到SmO2快速升。
般來說，肌肉運動越劇烈，SmO2就會越低。”
所以本質(zhì)上，你觀察你的身體時，特別是你的肌肉，隨著時間的推移做出反應(yīng)。你得到的數(shù)字會有點像測試成績。對于感興趣的人，你可以去他們網(wǎng)站的PDF文檔里了解更多它的作原理的細節(jié)。
后，所有的信息都會從這臺設(shè)備里以ANT+的形式傳播出去。
這個單元兩種不同的方式都是建立在ANT+的基礎(chǔ)上的。種是假設(shè)是ANT+速度/踏頻傳感器或ANT+心率曲線。在這些介紹里，它可以通過何支持ANT+的模塊的標(biāo)準(zhǔn)通道去傳播數(shù)據(jù)。這意味著你可以很容易的用個好的Garmin FR305 收集MOXY的數(shù)據(jù)。
二種選擇，就是使用新的ANT+肌氧配置器。如果這樣的話，就需要個APP可以了解并記錄/顯示配置器文件。這些列在這里，但主要的是peripedal和perfpro(自行車教練應(yīng)用程序)，然后是IpBike(Android軟件)。IpBike是很方便的，因為他只需要Android系統(tǒng)的手機就可以，比自行車教練應(yīng)用軟件更方便(ANT+是支持很多Android設(shè)備的)。同時，自行車教練應(yīng)用軟件也是很好的，它可以為你定制適合于你的測試。
還有后個選擇，你可以通過USB接口下載后，簡單的記錄下來數(shù)據(jù)。
測試(和痛苦)：
你知道什么事情聽起來像是個好主意之前都會有個但是?幾乎總是這樣，但當(dāng)它真的來臨的時候我還是覺得很恐怖。在過去的幾周時間里我在Vegas行的BSX試驗看似是段快樂的時光，然而當(dāng)他們跟我說我須每隔幾分鐘就抽次血的時候我就不這樣覺得了。
測試結(jié)構(gòu)已經(jīng)為我準(zhǔn)備好了，我的作主要是跟隨。我們計劃用個隨機的教練和個隨機的裝有ANT+的自行車來測試。但是，當(dāng)兩個隨機的東西加在塊的時候，他們并不總是會同步。在這種情況下，只有和教練/磁帶/車輪/率計/踏板起作我們才可以知道沒有踏板的自行車是不能定率快慢的。別擔(dān)心，我只是粗暴的這樣以為的。
通常情況下，你想要利用如Peripedal去自動控制訓(xùn)練---例如Wahoo KICKR。在這種情況下，你可以設(shè)置測試時間提前，在越我的FTP時就可以制定系列的步驟。在我的例子中，我們制定了個小目標(biāo)，但是在后幾分鐘的時候有點不受控制了。這就是我的步驟(在系列重要的熱身運動之后)：
2x138w
2x205w
2x280w
2x350w
2x415w
2x480w
每步都要持續(xù)痛苦的5分鐘，兩步之間休息1分鐘。每步都要重復(fù)兩次。所以，每步做兩次都足以讓你死掉次。
這些都是基于我的FTP(能閾值–你能承受的大率保持個小時)，我知道時間會提前。否則，教練會給你套率步驟。在我的FTP里，他們使用的率是315瓦，從這慢慢的構(gòu)建每步。的挑戰(zhàn)就是，不會計算海拔度，而這卻恰恰影響到我了。
無論如何，我們已經(jīng)開始測試了：
正如你從以上步驟猜測的那樣，他開始的時候相當(dāng)容易。這就是設(shè)計。我們的目標(biāo)是了解你在不同層次的反應(yīng)。
測試的目標(biāo)設(shè)定是PeriPedal，但是我在BKOOL訓(xùn)練模式階段就停止了。遺憾的是，三方應(yīng)用程序無法控制BKOOL訓(xùn)練模式，所以我們終使用的BKOOL能選項，然后我就騎腳踏車艱難的保持在需要輸出的率上。
下面，你可以看到前5分鐘的步驟。當(dāng)?shù)陀?00W的時候它是很簡單的，即使不簡單，也是不容易的，至少是可持續(xù)的。沿著底你就可以看到肌氧和血紅蛋白飽和度的值了。
Ifor Powell，他了IpBike恰巧需要的Android APP,他也在追蹤這個APP的價值。這個APP只能用于移動手機，才可以記錄肌氧數(shù)據(jù)(以及顯示活動規(guī)律)。
終，你入了測試中開始有點傷害的分。這是5分鐘的步驟，而塊是容易的，旦你開始350w堅持5分鐘(在4000ft )的時候，它傷害就開始了。
當(dāng)然，房間里的每個人都覺得我的痛苦很可笑。我正在做測試，正如“產(chǎn)品”在ANT+系統(tǒng)里熱身等待后的包裝。你只會記得ANT+周圍是所有席程師，有時還會有公司始人在這兒。所以基本上，每個人都有我需要體驗的產(chǎn)品。。。他們都停下來看我受苦。顯然是來回收成果的。
回到測試本身，每步之間都有1分鐘的休息時間。這時他們可以看到你是如何快速恢復(fù)肌氧含量的。
當(dāng)然，這種情況是假設(shè)你可以通過測試的。在某些情況下，測試會打敗你，這是種美的懲罰。我就是這樣的。經(jīng)過近個小時的測試之后，個450W的5分鐘才開始剛剛半，我就再也堅持不下去，被打敗了。
但是我覺得如果我沒有穿跑步鞋，我的車子位于地面上我的表現(xiàn)會比這個好，不過這樣也好，它讓我知道了自己的能力和起點。在這種情況下，我對于自己如何在這個平臺作有了更好的想法。
以上是我Peripedal 測試結(jié)果實時反映的終圖表，通過它的起伏情況我們可以分析CSV格式。注意Peripedal做了很多作，我們只是用了其中小分而已。明天我將在新的平臺上繼續(xù)發(fā)揮它的作用。
數(shù)據(jù)分析：
接下來，就到了“有趣”的環(huán)節(jié)，或者，在某種情況下，可以少走些彎路。這就是你看到的在個產(chǎn)品里面的顯著差異，就像MOXY的BSX樣。這種情況下的BSX，旨在要給你個整的建議集---套整的自動化報告和具體的培訓(xùn)導(dǎo)。然而對于MOXY來說，它旨在顯示訓(xùn)練水平，他們的目標(biāo)就是提供給你或其他人些可以利用的原始數(shù)據(jù)。
，他們給我看了些圖，顯示了英車手對于5-1-5測試的反應(yīng)(種我測試5分鐘，休息1分鐘，在測試5分鐘，如此循環(huán)往復(fù)的測試)。在上面的圖像中，你可以看到，他需要點時間去穩(wěn)定下來，在每組測試中你都會看到肌氧水平在逐組的下降。你也可以看到它是如何恢復(fù)到車手以前的水平的。
接下來，就是我的數(shù)據(jù)，次繪制帶著電源組件：
但是，讓我們?nèi)サ綦娫唇M件，以使圖表的范圍放大，更突出點。
現(xiàn)在更容易看到。你可以看到我的肌肉氧水平(%)正在穩(wěn)步下降，但是在我后不的嘗試之后，你會看到它突然降到底點。這是他們在測試中真正尋找的具體的下降。
但是，看看這個：這就是在我胳膊上(近肩臂)MOXY的傳感器。你可以看到，總有相當(dāng)小的波動，直到后套。現(xiàn)在還不清楚這種波動是否是因為我與教練頻繁互動(例如：站/移動/等等)，還是我身體與之抗?fàn)幍慕Y(jié)果。不過，這很有趣。
那么，你怎么處理這些數(shù)據(jù)?嗯，有很多方法可以使用。，它可以被用來確定您的身體哪分不太健康。批端/運動員教練員利用MOXY數(shù)據(jù)行訓(xùn)練。
二種使用方法是教練員可以用它去建立些區(qū)域(例如電區(qū)域)。下面的圖即給出了個例子(不是我建立的區(qū)域，只是個例子)。
上面所識別的區(qū)域是：
綠色(AR)：積恢復(fù)
黃(STEI)：結(jié)構(gòu)疲勞強度
橙色(飛)：耐力強度的
紅色(HI)：強度
當(dāng)然了，教練們可能會叫他們另外的名字(例如1區(qū)，2,3,4)，但是結(jié)構(gòu)就是這樣的。上述區(qū)域代表了你正在訓(xùn)練(像往常樣)的各種事件。往深了來說，你可以在個特定的區(qū)域用特定的率和氧氣水平做個過50分鐘的穩(wěn)態(tài)運動，這個理論應(yīng)該是保持不變的。
現(xiàn)在的教練利用MOXY更深入的研究基于人力資源和動力的區(qū)域，以有效地降低近紅外線光譜數(shù)據(jù)。確實可以如此。但還有個現(xiàn)實，界上的大分人都不可能在騎行和奔跑的時候綁在身上個達1000美金的MOXY傳感器，更何況電池續(xù)航時間僅僅6個小時。所以常常是遺憾的結(jié)果。
但是，MOXY會告訴所有人，它的數(shù)據(jù)對于解釋和研究是開放的。它現(xiàn)在還沒有能力提供肌氧傳感器數(shù)據(jù)。以前的趾夾式脈搏血氧儀之所以未能顯示SmO2的變化，是因為他們測試的是不是運動員身體特定的分，也就是說，他們測試錯地方了。就像你看到的其它綁在我胳膊上的傳感器數(shù)據(jù)沒什么變化樣。此外，MOXY傳感器測試的是更深和更詳細的信息。
后的想法：
該術(shù)是對酷，在許多域的潛力很大。例如，不是測量某些東西的“效果”，而是測量它的直接屬性或原因。而許多其他的術(shù)專注于測量結(jié)果的變化，通過近紅外線測量肌肉中的氧水平的具體變化。可以使用相同的術(shù)來確定恢復(fù)的確切時間?，F(xiàn)在，你可能只希望你在兩步運動之間就可以恢復(fù)。
當(dāng)然，明顯的挑戰(zhàn)是這個東西很復(fù)雜。對大多數(shù)運動員來說不容易理解。這是個BSX旨在做什么和MOXY正做什么的根本的區(qū)別。BSX 正在尋找個整體的解決方案，給你明確的導(dǎo);而MOXY正在利用他們的設(shè)備使教練在非常具體的近紅外光譜數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上導(dǎo)運動員(或教練自己)。MOXY現(xiàn)在是十分有用的(已經(jīng)有年左右)，而BSX幾乎是用于航運了。這兩種方法都無所謂對錯，只是側(cè)重點不同。實際上，你會發(fā)現(xiàn)這兩家公司彼此都很認(rèn)可對方。
教練驅(qū)動方面是核心，這就是為何價格在999美元。但BSX在騎行和跑步方面的成本只有MOXY的三分之，它更側(cè)重于運動板塊。然而MOXY可以用于何可測量的肌肉，當(dāng)然了，是用不同的方法測量。
在這個域，時間過的是非常有趣的!
如往常樣，感謝您的閱讀，并請您隨時寫下您的問題，我會盡力去解答。即使答案并非我的經(jīng)歷可以解答。
(注：我要感謝Ifor Powell，他愿意接過我的相機，在測試過程中，記錄我的痛苦#并得到了449張照片。我非常感激!)
