“那片笑聲讓我想起我的那些花兒，

在我生命每個角落靜靜為我開著，

我曾以為我會永遠守在她身旁，

今天我們已經離去在人海茫茫。

她們都老了吧？她們在哪里呀？

幸運的是我曾陪她們開放?！?/span>

相信很多人都聽過這首《那些花兒》，1999年乃至以后的幾年樸樹這首歌紅遍大江南北。然而正在這文娛業(yè)飛速發(fā)展的幾年，樸樹卻悄然隱退長達十年之久。直到前些日子他才出現(xiàn)在一個音樂綜藝節(jié)目上，演出中他卻幾度哽咽?？粗鴺銟溥煅实钠危屛蚁肫鹕磉叺囊粋€朋友——她曾告訴我，在她失戀的那一整年里，她每天都會心碎崩潰超過21次。

這世界上有太多的人，也有太多的情緒，乃至沒有人能直接幫助到所有的人，但是最起碼人們應該懂得，任何一種情緒都應該被尊重。每個人都有豐富的故事，我們無法去猜測他們走過了怎樣的心路歷程。世界萬千，蕓蕓眾生，有太多的人每天背負著消極情緒卻還只能咬牙生活，他們無法進行情緒宣泄，只有不斷壓抑，最后生活都受到嚴重的困擾、甚至輕生。他們中既有璀璨奪人的明星，也有享譽全球的作家、畫家，但更多的則是“默默無聞”的普通老百姓。

有的人選擇壓抑情緒，有的人選擇自我疏導，而有的人則找到了心理咨詢師。當面對背負眾多情緒的來訪者時，咨詢師作為專業(yè)的心理工作者做的第一件事不是開展心理建設工作，而是引導來訪者進行情緒的宣泄和疏導，經驗豐富的咨詢師都明白如果不進行情緒安撫宣泄，來訪者的自我探索就變得十分困難，心理工作也會變得舉步維艱。有很多咨詢師也會引導來訪者選擇一定的方式進行宣泄，也有一些咨詢師會利用京師博仁宣泄情緒的專業(yè)設備來幫助來訪者，省時省力還獲得了良好的效果。

今天我們想和大家談談，人們可以通過哪些方式和設備來進行情緒宣泄呢？

1.哭泣

有一種情緒宣泄的方式一直被人們打壓和忽視，那就是哭?？陀^的說哭是緩解情緒的一味良藥。如果我們能夠從客觀的角度看待和接納哭這種行為的話，那哭不僅可以使我們得情緒得到宣泄，更可以讓我們感受到自己對自己的關愛，使我們“靠自己近一點”。接受自己哭也算是一種對自己的包容，請用心去感受，當我們包容自己的時候，我們是能夠感覺到一種自信和力量在心底醞釀和成長。

2.吶喊

吶喊也是情緒宣泄的有效方式，可以使我們的負面情緒被排空。同時，我們也可以借助相關的情緒宣泄設備產品。比如京師博仁的情緒宣泄設備宣泄壺——可以對著宣泄壺盡情吶喊而不打擾到別人。

另外京師博仁還與北師大等多位高校專家合作研發(fā)的智能反饋情緒宣泄系統(tǒng)（吶喊型），配備該系統(tǒng)的情緒宣泄設備基于心理宣泄、暗示疏導、人機交互等多理論，融合智能傳感技術、多維互動宣技術、信號無線傳輸等高科技手段的一款集趣味性、互動性、實用性于一體的專業(yè)情緒宣泄產品。來訪者可采用“吶喊”的形式釋放情緒，并通過語音引導、音樂放松等形式平復情緒，在及時釋放壓力的同時，學會控制情緒，提升情緒管理的水平。

3.書寫

將自己想法的每一個細節(jié)記錄下來，把自己的觀點，以及為什么會有這樣的觀點記下來。這樣既是一種發(fā)泄，也同時是一種幫助自己審視是否合理的手段。不但可以發(fā)泄情緒，還可以檢視想法，管理情緒。

4.運動情緒宣泄

打球，跑步，跳繩，到運動場上，暢汗淋漓的踢一場球或者跑上10圈，會很快的緩解你憤怒的情緒。運動，把憤怒轉移到運動或運動對手身上去可以把憤怒合理化進行表達。

另外我們也可以利用京師博仁的宣泄設備產品，京師博仁還與北師大等多位高校專家合作研發(fā)的智能反饋情緒宣泄系統(tǒng)（擊打型），該系統(tǒng)通過影音智能聯(lián)動技術，將吶喊、擊打畫面與高精度傳感器相結合，吶喊分貝，擊打力度實時反饋，動態(tài)畫面隨著信號的變化而變化，給人以強烈的視覺效果，調動宣泄者的積極性，幫助快速宣泄負面情緒，營造良好的宣泄體驗。智能反饋情緒宣泄系統(tǒng)將科學和科技完美結合，可以有效的引導情緒發(fā)泄。

5.借助相關音頻

舒緩、激烈的音樂，都可以達到情緒宣泄疏導的目的。京師博仁智能反饋情緒宣泄系統(tǒng)還包含豐富的引導放松音頻，如沉思冥想、想象放松等，同時呼吸球引導使用者調整呼吸的節(jié)奏，讓情緒快速平復下來；多種類型的情緒文章，幫助使用者了解情緒及控制情緒的小技巧，提高管理情緒的能力。

發(fā)泄憤怒的情緒，不是只要覺得酣暢淋漓就可以，好的情緒宣泄設備還應該提高我們的情緒管理能力、并幫助心理咨詢師開展工作。京師博仁宣泄設備的專業(yè)引導也會幫助來訪者探索自己，初步了解心理咨詢。通過京師博仁的智能宣泄設備，心理咨詢師可以有效減少工作量，獲得更高的幸福感，并在咨詢中保持充沛的精力，更好的幫助來訪者獲得成長。