近日，一段小男孩領(lǐng)獎(jiǎng)狀的視頻成功刷屏。視頻中，當(dāng)男孩滿懷期待從座位站起準(zhǔn)備上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)，老師卻喊出了另一位同學(xué)的名字，但男孩仍面帶微笑地為獲獎(jiǎng)同學(xué)鼓掌。小男孩收起失落情緒為同學(xué)鼓掌打動(dòng)了很多網(wǎng)友，紛紛評(píng)論“失落而不失風(fēng)度，為孩子點(diǎn)贊”“小小年紀(jì)情緒管理的真棒”。
新東方在線老師提醒，情緒管理對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常重要，情緒管理不當(dāng)，不僅會(huì)損害孩子的人際關(guān)系，也會(huì)影響孩子的身體健康。家庭生活中，建議家長(zhǎng)們這樣幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理。
幫助孩子正確認(rèn)知情緒。情緒管理的第一步就是認(rèn)知情緒。新東方在線老師指出，影響孩子情緒的原因，一方面是心理原因，另一方面就是認(rèn)知原因。正確認(rèn)知情緒是良好管理情緒的第一步，它能夠幫助孩子走進(jìn)自己的內(nèi)心世界、學(xué)會(huì)與自己相處?？梢哉f，認(rèn)知情緒是孩子建構(gòu)內(nèi)在生命的首要任務(wù)和重要途徑。
家庭生活中，父母?jìng)円獛椭鸵龑?dǎo)孩子為正在發(fā)生的情緒命名，比如“見到媽媽，你很高興”“有了新玩具，你感到很快樂”“考試成績(jī)不理想，你有些失望和傷心”……當(dāng)把具體的情景和情緒一一對(duì)應(yīng)后，孩子們才會(huì)慢慢地學(xué)會(huì)認(rèn)知情緒、表達(dá)情緒、管理情緒。
積極接受孩子的負(fù)面情緒。和成年人一樣，孩子的情緒也有積極和消極之分，當(dāng)孩子們流露出積極的情緒時(shí)，家長(zhǎng)們往往樂見其成，但當(dāng)孩子的情緒變得消極時(shí)，有些家長(zhǎng)可能就會(huì)變得無所適從。
新東方在線老師提醒，情緒是一種客觀的存在，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)接受孩子所有的情緒，特別是當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒時(shí)，一定不要不耐煩，更不要用“不許哭，這有什么害怕的”“你這樣做我很生氣”“我對(duì)你感到失望”等本身就自帶情緒的話語(yǔ)來否認(rèn)、壓制、貶低孩子的情緒，這可能會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)，會(huì)因?yàn)檫^于顧慮父母的情緒，而忽略或壓抑自己的情緒，不利于情緒管理能力的培養(yǎng)。
給孩子保留發(fā)泄的空間，教他們正確宣泄情緒的方法。新東方在線老師提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子處在情緒“困境”中時(shí)，家長(zhǎng)們最好不要急于干預(yù)，應(yīng)該給孩子留下發(fā)泄情緒的空間，讓他們?cè)谔囟ǖ那榫忱锔惺堋⒄{(diào)整自身情緒。同時(shí)，家長(zhǎng)也要及時(shí)鼓勵(lì)孩子通過自我調(diào)節(jié)來平復(fù)情緒，這樣孩子的情緒管理能力才能得到鍛煉和強(qiáng)化。
當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)孩子真的無法從負(fù)面情緒中自我剝離時(shí)，家長(zhǎng)們就要對(duì)孩子的情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，否則不利于孩子身心健康的發(fā)展。另外，家長(zhǎng)們也可以教給孩子通過正確的方式來宣泄情緒，比如寫日記、運(yùn)動(dòng)、向家人或朋友傾訴等在不影響他人的前提下釋放情緒。合理的宣泄情緒，既可以提高孩子的情緒管理能力，也是孩子實(shí)現(xiàn)自我心理保護(hù)的有效措施。
有人說“失意見人品”，能夠調(diào)整好自己情緒并積極面對(duì)的人才能夠更好掌握自己的人生。因此，家長(zhǎng)們要積極引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)用正確的方式來探索情緒、調(diào)整情緒、管理情緒。家庭教育中遇到其他問題，可以登錄新東方在線官網(wǎng)或者下載新東方在線APP進(jìn)行咨詢。
