三天的課能改變什么？
如果是坐在臺下聽講，大概什么也改變不了。
但如果是一群彼此陌生的人，在一個安全的空間里，用身體去感知、用站位去呈現(xiàn)、用一張紙去觸碰關(guān)系的邊界——改變就有可能發(fā)生。
從家庭關(guān)系的破冰，到職業(yè)方向的篤定，再到全新視角的打開——三個不同身份的人，在同一堂課里找到了各自的答案。
全民幸福社「1000位課堂體驗(yàn)官計(jì)劃」第二批學(xué)員已經(jīng)結(jié)課。我們回訪了其中三位女性。她們的身份各不相同——高中教師、醫(yī)務(wù)工作者、心理學(xué)從業(yè)者，卻在三天的體驗(yàn)里，各自照見了生活中那些一直存在卻未曾被看見的部分。
以下是她們的故事：
丈夫追了她半生，她的眼睛卻一直盯著爸爸
冉冉（化名），30+，高中教師
在教育孩子這件事上，冉冉一直是“有覺知”的那種媽媽。她學(xué)過心理學(xué)、上過線上課、知道很多道理。但她心里一直有一個說不清的困惑——和孩子的關(guān)系總隔著一層，和丈夫的關(guān)系也總覺得哪里不對。
來濟(jì)南之前，她已經(jīng)在線上參加過全民幸福社線上“燎原計(jì)劃”的課程?！袄锩娴膬?nèi)容很經(jīng)典，能用得到生活中去，但總覺得隔著點(diǎn)什么?！彼f。所以當(dāng)看到“體驗(yàn)官計(jì)劃”招募時，她決定親自來線下看一看。
她把這個困惑命名為“親子問題”帶進(jìn)了課堂。但課程進(jìn)行到第三天，一個叫“心靈空間圖”的練習(xí)，讓她看見了遠(yuǎn)比親子問題更深的真相。
她找代表扮演自己的父母、配偶和孩子，讓他們自由站位。扮演她丈夫的代表說了一句話，讓她當(dāng)場愣?。骸拔乙恢倍⒅阕?，追得好累。但你的眼睛，一直盯著你爸爸。”
冉冉說，那一刻她才意識到——結(jié)婚十幾年，她的“心”從來沒有真正離開過原生家庭?！拔乙恢庇X得我爸爸在婚姻里是個受害者的角色，過得很悲慘。我一直站在他身邊，甚至幫他指責(zé)我媽媽?！?/p>
她以為那叫“孝順”。但在那個場域里，她看見的是：父母一直以他們自己的方式穩(wěn)定地相處著，而她，才是那個“站錯位置”的人。
全民幸福社課程里有一句話讓她記到現(xiàn)在：“所有的問題都源于未分化的愛?！?/p>
“我在心里做了一個與爸爸交還命運(yùn)的練習(xí)。我要把爸爸的女兒還給他，然后把自己還給老公，做一個妻子的角色。”
課程結(jié)束后回到家，她當(dāng)晚就拉著老公和孩子做了一個家庭站位的游戲。當(dāng)她把代表自己的位置空出來、退回到原生家庭之外時，兒子自動補(bǔ)到了她的位置上。
“那一刻我才看見，我的心不在這里，孩子就自動去填補(bǔ)那個空缺?！?/p>
做這個練習(xí)時，老公一開始帶著點(diǎn)戲謔，但結(jié)束時分明若有所思；孩子不僅配合，第二天還催著她“再做一次那個游戲”。這個小小的回應(yīng)讓她確信——有些東西已經(jīng)開始松動了。
更讓她意外的是，課程結(jié)束后的第二天，媽媽主動給她打了電話。“那你不給我打電話，我不得給你打電話嗎？”那種對話的語氣，和以前“有冰碴味”的感覺不一樣了。
自己以前總是疏遠(yuǎn)媽媽、指責(zé)媽媽，但那一刻她突然意識到——媽媽其實(shí)一直以她為傲，只是她“被蒙蔽了眼睛”。
采訪中她說了一句很輕、但很重的話：“我現(xiàn)在是一個看見了的人?？匆娋褪歉淖兊拈_始?！?/p>
采訪還沒結(jié)束，她就已經(jīng)規(guī)劃好了接下來的學(xué)習(xí)路徑，她說：“既然看見了，就還想看見更多?！?/p>
從“拯救者”到“學(xué)習(xí)者”，她打出了11分的評價
何越紅，湖南醫(yī)務(wù)工作者/心理咨詢學(xué)習(xí)者
越紅走進(jìn)全民幸福社課堂的理由很簡單——“燎原計(jì)劃里的課感覺很好，后來看到體驗(yàn)官的活動，就約著幾個人一起報(bào)名了?！?/p>
她是一名醫(yī)務(wù)工作者，兩年前開始接觸心理學(xué)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)過催眠。最初，她和很多助人者一樣，帶著一種“拯救者心態(tài)”——看到社會上那么多孩子厭學(xué)、考試緊張，就想做點(diǎn)什么。
“后來才發(fā)現(xiàn)，要學(xué)習(xí)的其實(shí)是自己。”她在采訪中說這話時，語氣里有一種篤定的松弛。
在“教練式父母”和“幸福心理學(xué)”兩個課程之間，她選了前者，因?yàn)楦改甘墙K身的職業(yè)。
課堂上，大鹍老師的幽默與松弛感深深吸引了她。而真正讓她反復(fù)回味的，是一個看似簡單的練習(xí)——“一張紙的舞動”。
每個人捧著一張紙?jiān)诮淌依镒邉?。紙會隨著身體的移動飄動，會被旁邊人帶起的風(fēng)掀動，會在不經(jīng)意間碰到別人然后掉落。你越是死死盯著它、試圖掌控它，它反而皺得越快；當(dāng)你放松下來，允許它自然貼合，它反而穩(wěn)穩(wěn)地停在你身上。
“這不就是關(guān)系嗎？”她說，“越想掌控，雙方越累；放松允許，反而更自在?！?/p>
但這個練習(xí)真正擊中她的方式很特別——是在課程結(jié)束之后。
那天她在廈門地鐵站趕車，人群里突然有人喊她的名字，是助教老師。
“課程已經(jīng)結(jié)束一兩個小時了，在一個陌生的城市，急急忙忙趕路的時候，有人喊你，很驚喜，也很感動?！彼f，那一刻她突然意識到——被看見、被承接的感覺，就是課上傳授的“允許”本身。
回到工作中，她將這個體感遷移到了自己的個案咨詢里，結(jié)合催眠技術(shù)與腦科學(xué)知識，幫助青少年來訪者提升學(xué)習(xí)動力。“以前是教方法，現(xiàn)在是調(diào)狀態(tài)。孩子松弛了，很多東西自己就通了?！?/p>
也是因?yàn)檫@個原因，她給這門課打了11分。
“滿分10分，我打11分?！弊鳛橐粋€有兩年心理學(xué)基礎(chǔ)的專業(yè)工作者，這個超滿分評價不是沖動。她說這是因?yàn)檎n程真正幫她完成了一個關(guān)鍵的認(rèn)知躍遷——從“向外拯救”到“向內(nèi)提升”，而且轉(zhuǎn)化路徑是清晰的，能立刻反哺到臨床咨詢里。
問她上完課最大的變化是什么，她給了兩個字：篤定。
“以前總覺得需要抓住點(diǎn)什么才安心?，F(xiàn)在好像不用了。”
她沒有驚天動地的反轉(zhuǎn)故事，但她有一種被確認(rèn)之后的平靜。那種平靜，比任何戲劇性的改變都更接近成長本身的樣子。
一個從業(yè)者的8分：
她站在更高的維度，依然認(rèn)可這門課的價值
陽光（化名），30+，心理學(xué)從業(yè)者
在所有體驗(yàn)官里，陽光的視角是最特別的一個。
她有多年的個人成長實(shí)踐與助人經(jīng)驗(yàn)，做過線上訓(xùn)練營，接過一對一個案，產(chǎn)品線已經(jīng)很豐富。她來參加體驗(yàn)官課程，目的很明確——想把心理學(xué)的體驗(yàn)式練習(xí)“嵌入”到自己未來的線下沙龍和讀書會里。
所以她看課程的方式，和普通學(xué)員不一樣，她看的是“課程設(shè)計(jì)”。
她給三天的體驗(yàn)打了8分，“體驗(yàn)式練習(xí)的部分做得非常好。”她印象最深的是“資格感訓(xùn)練”和“親子關(guān)系7種對話模式”——比如“你是有問題的”“我一定要搞定你”“我是來支持你的”。
“這些練習(xí)會讓完全沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的人產(chǎn)生很強(qiáng)的體感。一對一小練習(xí)的場域安全感做得很好?！彼贿呎f，一邊已經(jīng)在盤算：哪些可以直接放進(jìn)自己的讀書會，哪些適合做沙龍的破冰環(huán)節(jié)。
但給她留下更深印象的，是全民幸福社課程的定位本身?！白屇切┯龅嚼Ь场F(xiàn)在沒有抓手的人能夠進(jìn)來，知道有這樣一種心理學(xué)的方法能幫助到他。全民幸福社創(chuàng)始人李文超先生的這個定位，我覺得蠻準(zhǔn)確的?！痹谒磥?，這門課的價值恰恰在于——它把心理學(xué)的門檻降下來了，讓那些最需要幫助的人，有了一個可以抓住的入口。
那扣掉的兩分在哪里？她說：“我?guī)е粋€很具體的需求來——取一塊能嵌入自己體系的拼圖。這個需求，課程滿足了一部分，但不是全部。不過我也理解，它本身就是一個體驗(yàn)課，不是講師培訓(xùn)?！?/p>
她不是來被療愈的，她是來“取一塊拼圖”的。
而一個課程能讓專業(yè)從業(yè)者愿意把其中的練習(xí)鄭重放進(jìn)自己的體系里，本身就是一種認(rèn)可。
所以當(dāng)被問到是否會向身邊人推薦時，她的回答很干脆：“我身邊如果有人正面臨困境、還沒接觸過心理學(xué)，我會推薦。你可以試一下?！?/p>
三個人，三種身份，三段不一樣的旅程。
一次家庭站位的練習(xí)，讓一位高中教師看見了十幾年來的關(guān)系錯位；
一張紙的舞動，讓一位醫(yī)務(wù)工作者完成了從“拯救者”到“學(xué)習(xí)者”的認(rèn)知躍遷；
一個從業(yè)者的8分評價，讓一家機(jī)構(gòu)的“普及心理學(xué)”定位得到了來自行業(yè)內(nèi)部的認(rèn)可。
沒有誰在三天里徹底解決了所有問題。但她們都帶走了一個很重要的東西——一個更清晰的“看見”。
全民幸福社「1000位課堂體驗(yàn)官計(jì)劃」仍在繼續(xù)，下一批體驗(yàn)官即將走進(jìn)教室。
如果你也帶著某個課題而來，想親眼看看、親身體驗(yàn)——
我們在這里，一直等著你。
注：以上內(nèi)容均來自采訪對象真實(shí)講述，為保護(hù)受訪者隱私，部分個人信息已做模糊化處理。
