近年來，隨著人們對于心理健康問題的關(guān)注程度與日俱增，人們的關(guān)注點普遍從對于心理問題的治療轉(zhuǎn)移到心理問題的預防以及日常心理健康的教育和建設上來。越來越多學校和企業(yè)也開始把學生和員工的日常心理健康建設和維護設提上日程。日常心理健康建設不僅僅包括心理健康講座或自我成長主題的咨詢和團體輔導，心理自助服務系統(tǒng)的建設也是日常心理健康建設中很重要的一環(huán)。心理自助系統(tǒng)本著助人自助的原則，通過為人們提供專業(yè)的心理知識、豐富的心理訓練和心理健康課程、全面的心理指標自測和自助式的心理問題解決方案來全面提升使用者的心理素質(zhì)和心理健康水平，令使用者獲得自我提升，得到心靈成長。那么，心理自助系統(tǒng)到底能從哪些方面提升我們的心理素質(zhì)呢?

　　1.學習心理知識

　　在心理咨詢和教育的實踐中會發(fā)現(xiàn)很多在小群體中普遍存在的心理問題，比如中小學生的發(fā)展問題和適應問題很大程度上是由于相關(guān)心理學知識缺乏而導致的，這樣的問題不僅出現(xiàn)在青春期的學生身上，甚至很多成年人也會由于缺乏調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的相關(guān)心理知識而導致心理上的亞健康，更有甚者會導致嚴重的心理問題。但是往往學校的心理健康課程枯燥無味，甚至難以真正推行，社會上、網(wǎng)絡上一些所謂的“讀心術(shù)”、“暗示術(shù)”等偽心理學橫行，真正的心理學知識卻寥寥無幾，一般的人們幾乎很難接觸到真正的現(xiàn)代心理學知識，對心理學的了解還停留在釋夢和精神分析上，而對真正的心理學診斷知識一知半解，存在著很多對自己心理狀態(tài)過度診斷或者已經(jīng)存在心理問題而不自知的狀況。由此可見，普及心理知識，讓心理學真正來到人們的生活中，幫助人們解決生活中的問題，提升人們的心理素質(zhì)是心理健康教育的重點。心理自助系統(tǒng)可以幫助人們在課堂外，平時生活中，通過圖片、電影、書籍等多種方式，根據(jù)自己的需要，在對于自己的心理狀態(tài)或者一些心理現(xiàn)象有疑問的時候有針對性的了解心理學常識和知識，洞察和理解自己的問題所在，解決問題，提升心理素質(zhì)。京師博仁開發(fā)的心理自助服務一體機，涵蓋八大主題，從小學到大學的全部心理課程，上百篇專業(yè)心理學文章，深入淺出的灌輸心理健康知識，輔助心理教育工作的延伸和開展。

　　2.心理特征測評

　　日常生活中，我們常常有由于對自己的能力和特長不了解，而給自己設置了過高或過低的目標，使自己面對過大的壓力或自身才能得不到施展，或者在未來發(fā)展方向的選擇上猶豫不前，甚至選擇了自己并不擅長的方面，從而感到自己能力不足，或者感受到過多的挫敗感，這些都是心理問題或者心理亞健康狀態(tài)最常見的來源。我們也有時候會由于對自己的壓力、抑郁、焦慮等狀態(tài)的程度缺乏了解而導致不良的心理狀態(tài)甚至心理問題。所以進行合適的心理測驗和測評在對提升對自己的心理狀態(tài)的認知和對自己能力的了解上都有著至關(guān)重要的作用。而心理測評不僅種類繁多，在心理測評的發(fā)展過程中還產(chǎn)生了很多不同的版本，適用于不同的階段和不同人群，所以對于一般使用者來說尋找適合的正版的測評并對測評成績進行正確的解讀是很有難度的。心理自助服務系統(tǒng)可以在一個相對專業(yè)的環(huán)境下為使用者進行量表的選擇和施測，并且能對數(shù)據(jù)進行專業(yè)的分析，可以幫助人們真正的、科學的了解自己的心理素質(zhì)和狀態(tài)，有根據(jù)的為自己進行目標的設定和方向的選擇以及對自己心理狀態(tài)的調(diào)整。京師博仁有北京師范大學心理學專家開發(fā)的心理自助服務一體機可以通過趣味測驗和專業(yè)測評兩種測驗途徑，監(jiān)測多方面的心理健康水平并能生成專業(yè)測評報告，幫助使用者全面了解心理各項指標。

　　3.心理問題自助解決

　　在我們通過測評對于自己的心理素質(zhì)和能力有一定了解之后，可以通過特定的專業(yè)的訓練和練習提升我們的一些特質(zhì)和能力。京師博仁心理自助服務一體機精選注意力、記憶、感知力、反應速度等六類21個專業(yè)心理游戲，多方面的提升使用者的記憶力、注意力、想象力、感知能力、反應能力、決策推理能力等心理能力，促進使用者心理成長。

　　在提升對于自己心理問題的了解的基礎上，心理自助服務系統(tǒng)還包含了海量的心理問題解決方案，使用者可以根據(jù)自助系統(tǒng)提出的方案自己嘗試進行一般心理問題的解決，既避免了某些問題當面咨詢有可能產(chǎn)生的尷尬或難以啟齒，也可以利用碎片化的時間，解決一些生活中遇到的情緒調(diào)節(jié)、人際交往等小問題，提升自己的心理健康水平。心理自助服務系統(tǒng)還可以根據(jù)個人實際情況選擇具體的時間及地點預約咨詢，提升心理咨詢工作的效率。京師博仁的心理健康自助系統(tǒng)包含情緒調(diào)節(jié)、人際交往、學習問題、自我認識四個方面的常見問題，提供共計43個常見方案以及真人演示的放松視頻引導使用者進行放松練習，達到身心放松的練習效果，同時使用者可以依據(jù)個人需要進行咨詢預約，咨詢師可以在終端看到使用者的預約需求，全面提升咨詢工作的效率。

　　心理自助服務系統(tǒng)是日常心理健康建設中必不可少的一部分，不同于傳統(tǒng)的問題導向和疾病導向，心理自助服務系統(tǒng)旨在促進使用者的自我了解和自我成長，提升使用者的心理健康水平以及防患于未然。京師博仁聯(lián)合北京師范大學教授和專業(yè)的研發(fā)團隊開發(fā)心理自助服務一體機旨在科學、系統(tǒng)的提升使用者心理健康水平，為更多人提供專業(yè)的心理學知識以及心理健康服務，促進全民心理健康建設。